'pijn is onvermijdelijk, lijden is een optie'
Dalai Lama
ZwangerschapsYoga
Gemiddeld genomen kiezen vrouwen tegenwoordig bewuster voor zwangerschapsyoga, ze willen bewust de zwangerschap beleven en goed voorbereid zijn op de bevalling. Het is een goede manier om lichaam en geest ontvankelijk te maken voor de geboorte van een kindje.
Zwangerschapsyoga is een moment gericht is op jou en het kindje in jouw buik.
Het helpt je ontspannen tegen de bevalling aan te kijken, omdat je handleidingen worden gegeven om een bevalling te dragen.
Zwangerschapsyoga geeft je meer vertrouwen in je eigen vermogen en kracht.
Door de oefeningen leer je je lichaam beter kennen, je leert spanning te lokaliseren en los te laten. Het leren kennen van je adem en deze te kunnen inzetten bij het opvangen van je weeën en om door de pijn heen te leren ademen neemt een belangrijk deel van de lessen in. Deze oefeningen zijn een grote steun bij de bevalling. Daarnaast is er veel aandacht voor de bekkenbodemspieren en de andere hulpspieren die je nodig hebt voor, tijdens en na de bevalling.
Zwangerschapsyoga heeft als doel je voor te bereiden op je bevalling.
Je kan deelnemen aan de zwangerschapsyoga vanaf de 20e - 25e week. Eerder mag, later liever niet. Dan heb je nl. te weinig tijd om je alle adem- en ontspanningstechnieken eigen te maken.
De cursus is 10 lessen, 9 lessen vóór de bevalling en 1 ná de bevalling, met je kindje. De terugkomles wordt later gepland, als jullie kindjes geboren zijn. Tevens is er een partnerles. Er wordt gewerkt tijdens de lessen met de zwangerschapsbal.
De Yogabloem is gevestigd in Mijnsheerenland, centraal gelegen in de Hoeksche Waard. Het is gemakkelijk te bereiken vanuit oa. Numansdorp, Oud - Beijerland, Heinenoord, Maasdam, Puttershoek, Westmaas, Strijen, 's-Gravendeel en Barendrecht.
Bij de Yogabloem kan je ook terecht voor hatha yoga, zwangerschapsyoga, kinderyoga, tieneryoga, meditatie en groepslessen Mensendieck.
De groep van 28 maart '11
Welkom lieve Steyn, Sven, Nathalie, Kaira en Niels
Dag en tijd:
Startdatum: maandag 9 januari.
Tijdstip: 18.45u – 20.00u.
Lesdata: 9-1, 16-1, 23-1, 30-1, 6-2, 13-2 (partnerles), 20-2, 27-2, 5-3 en een terugkomles
Startdatum: vrijdag 24 februari.
Tijdstip: 18.45u – 20.00u.
Lesdata: vr24-2, vr2-3, vr9-3, ma12-3, ma19-3, ma26-3 (partnerles), ma2-4, ma16-4, ma23-4 en een terugkomles
Startdatum: maandag 7 mei.
Tijdstip: 18.45u – 20.00u.
Lesdata: 7-5, 14-5, 21-5, vr 1-6, 18-6, 25-6 (partnerles), 2-7, 9-7, 16-7 en een terugkomles
Schrijf je op tijd in, want vol is écht vol, zodat er voor iedereen voldoende aandacht en ruimte is.
Kijk voor meer informatie en prijzen onder de tab: lessen
de groep van 10 juni '11 de groep van 12 augustus '11
Prijzen:
De kosten voor de cursus zwangerschapsyoga zijn € 150,- voor 10 lessen, totaal 15 uur.
Tevens betaal je éénmalig inschrijfgeld, € 39,-.
Hiervoor ontvang je de zwangerschapsbal hiermee gaan we veel van de zwangerschapsyoga oefeningen doen. Deze oefeningen oa. zijn heel goed om je hulpspieren die je nodig hebt bij je bevalling te trainen, de onderrug soepel en sterk te houden, de bekkenbodemspieren te voelen en bewust van te worden enz, enz.
Na het betalen van het inschrijfgeld is je inschrijving definitief.