'rust is niet je beloning, maar de plek van waaruit je je dingen doet.'
Wat is meditatie?
In kranten, in de media, op tv, iedereen heeft het erover. Maar wat is mediteren en hoe kan je het leren zonder alle tempels en meditatiescholen te moeten bezoeken?
Meditatie is een sterke manier om opnieuw af te stemmen op onze innerlijke rust, om weer contact te maken met je natuurlijke staat van zijn, jeZelf. Waardoor je ook beter om leert gaan met stress en spanningen, die we allemaal ervaren. Velen van ons worden meestal gedreven of overheerst door gedachten en gevoelens.
Meditatie is de staat van simpelweg Zijn, alleen pure ervaring, zonder dat lichaam of geest tussenbeide komt. Deze staat van Zijn is je natuurlijke toestand, alleen we zijn vergeten hoe we deze moeten bereiken. Meditatietechnieken zijn hulpmiddelen die het makkelijker maken om hier weer op af te stemmen. Om los te komen van de hectiek van het dagelijks leven en contact te maken met onze innerlijke rust.
Zoals het psychologie - magazine in 2005 al schreef:
"Meditatie bevordert de concentratie, geeft een verlaging van de bloeddruk, verbetert de nachtrust, vermindert angsten en vergroot het zelfvertrouwen."
Veel leerlingen vertellen regelmatig, dat zij ook beter slapen na de yoga en meditatieles.
Tijdens een meditatieles zullen we een paar yogahoudingen doen, zodat je makkelijker in meditatie komt en beter kan zitten. Daarna gaan we zitten en doen we een gerichte ademoefening, om de aandacht alvast te leiden naar concentratie. Dan zal ik de meditatie leiden, waarna we enige tijd in stilte zullen doorbrengen. Na de meditatie zullen we onze ervaringen delen en leren van elkaars ervaringen.
In de meditatie cursus worden verschillende meditatietechnieken aangeboden en geleerd. Zo kan je zelf kan ervaren welke manier het beste bij je past, waardoor je na de cursus thuis zelf een meditatie discipline op kunt gaan bouwen.
Bij de Yogabloem kan je terecht voor hatha yoga, zwangerschapsyoga, kinderyoga, tieneryoga, meditatie en groepslessen Mensendieck.
Meditatie